4 เหตุผลที่คุณไม่ควรอดมื้อเช้าช่วงลดน้ำหนัก

มื้อเช้า

หากใครอยากลดน้ำหนัก แต่ดันไป อดอาหารเช้า รับรองลดไม่สำเร็จแน่ๆ และนี่เป็นเหตุผลที่ Lisa Guru เฟ้นหามาให้คุณค่ะ

 อาหารเช้าช่วยสตาร์ทเครื่องเมตาบอลิซึ่ม เพราะในระหว่างที่เราหลับ ระบบเผาผลาญจะทำงานเฉื่อยลงมาก ซึ่งอาหารเช้านี่แหละจะช่วยให้มันกลับมาเดินเครื่องอีกครั้ง แล้วคุณก็จะเผาผลาญแคลอรีได้ดีขึ้น

มีโอกาสที่คุณจะหิวโซจนเริ่มคว้าของว่าง ในช่วงตอนสายๆ คุณอาจหิวจนตาลายแล้วไปคว้าเอาของแคลอรี่สูง หรือของหวานใกล้มือ ทำให้แผนลดน้ำหนักพังแน่ๆ และแน่นอนว่าพอถึงมื้อกลางวัน คุณก็จะกินแบบไม่อั้นเลย

อาหารเช้าช่วยกระตุ้นพลังสมอง ไม่ว่าจะเป็นในการทำงาน หรือเรียน และยังช่วยให้คุณมีพลังในการออกกำลังกายได้มากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ยังส่งผลถึงภาวะอารมณ์ให้คุณอารมณ์ดีรู้สึกสดชื่น และกระปรี้กระเปร่า

ทำให้อารมณ์ดี หากคุณไม่รู้สึกหิวในช่วงเช้า มีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่รู้สึกหิวในช่วงเช้าอันแสนสั้นก่อนไปทำงาน คงเป็นเพราะร่างกายคุ้นชินกับการได้รับแคลอรีในภายหลัง อย่างไรก็ตาม คุณควรฝึกกินอาหารสุขภาพในมื้อเช้า ค่อยๆ เริ่มไปทีละนิด แล้วร่างกายคุณก็จะเคยชิน ทีนี้คุณจะรู้สึกดีจนต้องถามตัวเองว่าก่อนหน้านี้พลาดมื้อเช้าไปได้ยังไงกันนะ