สูตรน้ำผลไม้ล้างพิษ ผิวสวยจากภายใน แถมอร่อยสดชื่น

การดื่มน้ำผลไม้สดตอนเช้าจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้พุ่งขึ้นสูงเร็วเกินไป แถมน้ำผลไม้สดยังช่วยให้สารอาหารและวิตามินแก่ร่างกาย ช่วยล้างพิษ จึงทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส Lisa เลยอยากชวนสาวๆ มาทำน้ำผักผลไม้ดื่มง่ายๆ เป็นอาหารเช้ากันค่ะ มาดูกันว่า สูตรน้ำผลไม้ล้างพิษ ที่เราอยากแนะนำ มีอะไรบ้าง

 

รากบัว + แอ๊ปเปิ้ล + เกรปฟรุต

สูตรนี้ให้รสชาติหวานหอมอมเปรี้ยว ดื่มแล้วสดชื่นมากๆ ค่ะ อุดมด้วยเส้นใยอาหาร จึงช่วยในการขับถ่ายได้ดีด้วย ดื่มตอนเช้าช่วยกระตุ้นลำไส้ การขับถ่ายตอนเช้าทุกวันจะช่วยทำให้ผิวพรรณสดใสนะคะ

ส่วนผสม

– รากบัว 70 กรัม

– แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล

– เกรปฟรุต 1 ซีก (1/8 ผล)

วิธีทำ

ล้างส่วนผสมทั้งหมดให้สะอาด หั่นแอ๊ปเปิ้ลใส่ลงในเครื่องปั่นทั้งเปลือก ใส่รากบัว แล้วบีบน้ำเกรปฟรุตลงไปเพื่อเพิ่มรสชาติ ปั่นให้ละเอียด แล้วดื่มทันที เพื่อไม่ให้เสียคุณค่าทางอาหาร

สูตรน้ำผลไม้ล้างพิษ

มัทฉะ + โยเกิร์ต + แอ๊ปเปิ้ล + อะโวคาโด

สูตรนี้ให้ความหอมมันของมัทฉะและอะโวคาโด มีรสเปรี้ยวๆ หวานๆ ของโยเกิร์ตและแอ๊ปเปิ้ล ช่วยในการขับถ่ายได้ดี แถมมีวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้ผิวสวยเปล่งปลั่งจากภายในค่ะ

ส่วนผสม

– โยเกิร์ต 1 ถ้วย

– แอ๊ปเปิ้ล 1/2 ผล

– อะโวคาโด 1/2 ผล

– น้ำ 50 มิลลิลิตร

– ผงมัทฉะ 1 ช้อนชา

– น้ำผึ้ง 1/2 – 1 ช้อนชา

วิธีทำ 

ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เนียนเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วดื่มทันที

สูตรน้ำผลไม้ล้างพิษ

สูตรบลูเบอร์รี่ + สับปะรด + มะละกอ

สูตรนี้ช่วยดีท็อกซ์โดยขับของเสียออกมาทางปัสสาวะ แถมยังช่วยป้องกันการติดเชื้อ และป้องกันแบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะได้ เมื่อร่างกายขับของเสียออกมาได้มากเท่าไหร่ ผิวพรรณและใบหน้าก็จะสดใสมากเท่านั้น

ส่วนผสม

– บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วยตวง

– สับปะรด 1 ถ้วยตวง

– มะละกอ 1/3 ถ้วยตวง

วิธีทำ

นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่น ปั่นให้ละเอียด เติมน้ำแข็ง 1 แก้วเพื่อให้เย็นชื่นใจ ดื่มง่ายขึ้น จากนั้นเทใส่แก้ว ดื่มได้ทันที

สูตรเครื่องดื่มสีเขียว

สูตรนี้อุดมไปด้วยคลอโรฟิลด์ สามารถช่วยป้องกันมะเร็งได้ มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีลูทีนที่ช่วยบำรุงระบบประสาทตา และมีกากใยอาหารสูง จึงช่วยให้ลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยล้างพิษในขณะเดียวกัน

ส่วนผสม

–  ผักกาดคอส หั่นชิ้น 100 กรัม

– แตงกวา หั่นชิ้น 50 กรัม

– น้ำเลมอน 2 ช้อนโต๊ะ

– แอ๊ปเปิลเขียว หั่นชิ้น 30 กรัม

– กีวี่ หั่นชิ้น 30 กรัม

วิธีทำ

นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่น หรือเครื่องคั้นน้ำผลไม้แยกกาก ปั่นรวมกัน แล้วดื่มทันที

สูตรน้ำผลไม้ล้างพิษ

มะละกอ + เสาวรส + กีวี่

สูตรนี้จะช่วยล้างสารพิษที่สะสมอยู่ในลำไส้ ช่วยในการเผาผลาญ ทำให้ระบบขับถ่ายดี ส่งผลทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส สบายท้องแถมผิวสวยด้วยค่ะ

ส่วนผสม

– อัลมอนด์ 1/3 ถ้วยตวง

– มะนาว 2 ลูก คั้นเอาแต่น้ำ

– มะละกอ 1 ถ้วยตวง

– เสาวรส 2 ลูก

– กีวี่ 1 ลูก

– น้ำต้มสุก / น้ำแข็ง 1 ถ้วย

วิธีทำ

เทส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ปั่นรวมกันให้ละเอียด จากนั้นเติมน้ำต้มสุกหรือน้ำแข็ง แล้วปั่นซ้ำอีกครั้งให้เข้ากัน จากนั้นเทใส่แก้ว ดื่มได้ทันที

 

ข้อมูลจาก หนังสือ กฎแห่งอายุยืน 100 ปี ไม่อ้วน ไม่แก่ ไม่หลง , ศ.นพ.ชิระซะวะ ทะคุจิ เขียน , เมธินี นุชนาคา แปล , สำนักพิมพ์ Amarin Health / www.maeban.co.th และ www.ofezsoft.com

ภาพจาก www.echoskitchen.com , www.smoothieweb.com , videohive.net , www.eatwell101.com , THE GLOBAL GIRL , www.freepik.com