‘ความเหงา’ ทำให้อ้วนได้นะ! 8 สิ่งที่ความเหงาส่งผลต่อร่างกายของเรา

นอกจากจะทำร้ายหัวใจให้เฉาแล้ว ความเหงายังทำลายร่างกายเราอีกด้วย

ความเหงานี่ไม่ได้หมายความถึงแค่การอยู่คนเดียวหรอกนะคะ บางคนก็รู้สึกแฮปปี้แม้จะนั่งจุมปุกอยู่บ้าน ดูต้นกระบองเพชรอยู่คนเดียวก็มีความสุขดี แต่ก็มีบางคนที่แม้อยู่ท่ามกลางผู้คนมากมายแต่ก็ยังไม่วายเหงาอยู่ดี เพราะไม่รู้สึกว่าตัวเองสามารถสื่อสารกับคนรอบข้างได้ ซึ่งในด้านการแพทย์แล้ว ความเหงานั้นไม่ใช่ทำให้เราแค่รู้สึกโดดเดี่ยว หรือหดหู่เท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพทางกายอีกด้วย

1. เหงาแล้วกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย

หากคุณนอนกอดความเหงามาเป็นเวลานาน จะเป็นเรื่องยากที่ร่างกายคุณจะต่อสู้กับความเจ็บไข้ได้ป่วย ซึ่งสาเหตุก็มาจากบางครั้ง ความเหงาได้รับการกระตุ้นจากฮอร์โมนในร่างกายที่หลั่งออกมาในเวลาที่คุณรู้สึกเครียด และสามารถลดทอนความสามารถของการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย ซึ่งกระทบต่อความสามารถที่ร่างกายคุณจะป้องกันตัวเอง

2. เหงาแล้วความดันไม่ปกติ

ในกรณีที่หัวใจเปลี่ยวดายมานานกว่าสี่ปีหรือกว่านั้น มีแนวโน้มว่าอัตราความดันเลือดของคุณจะสูงขึ้น นักวิทยาศาสตร์อาจจะไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่า สิ่งนี้เป็นผลกระทบโดยตรงจากความเหงา แต่ก็พบว่าการเพิ่มขึ้นนี้ไม่เกิดจากสิ่งอื่นอย่างอายุ เพศ อาหาร หรือภูมิหลังของครอบครัว

3. เหงาแล้วเผละ

ยามคุณรู้สึกมีความสุขลั้นลาก็ทำให้คุณรู้สึกอยากจะรักษาร่างกายและจิตใจให้สดใสซ่าบซ่า แต่หากคุณรู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยว คุณมีแนวโน้มที่จะหยุดหรือลดการออกกำลังกายลง ซึ่งเราขอบอกว่า อย่าทำอย่างน้านนนนนนนน ! จงพยายามทำในสิ่งที่คุณต้องทำอย่างการออกกำลังกาย ไปยิม หรือแม้กระทั่งไปเล่นเกมตีแบตกับเพื่อนบ้าน เพราะกิจกรรมคึกคักที่ทำร่วมกับคนอื่นนั้นจะช่วยทำให้คุณได้พัฒนาความสัมพันธ์และช่วยทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น ตั้งเป้าว่าควรจะออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานอย่างน้อย 2 ชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์ ถ้าสาวๆ มีปัญหาเรื่องสุขภาพ เช็คความเหมาะสมกับคุณหมอประจำตัวก่อนเลย   

4. เหงาแล้วสมองตื้อ

หากคุณรู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยว มีแนวโน้มว่าศักยภาพในการแก้ปัญหาสิ่งต่างหรือจดจำสิ่งต่างๆ ของคุณจะเสื่อมถอยไปตามวัย ซึ่งก็เท่ากับว่า คุณมีแนวโน้มที่จะเข้าใกล้การป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์มากขึ้น จำไว้ว่า มีสิ่งอื่นๆ ที่เป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคนี้อีกมาก และยังไม่มีผลการวิจัยมายืนยันว่าความเหงาสามารถก่อให้เกิดปัจจัยที่ว่าได้ แต่ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ การมีปฏิสัมพันธ์กับคนนั้นเป็นเรื่องควรทำ

5. เหงาแล้วทำให้อยากสูบบุหรี่

อย่าปฏิเสธเลยว่า ซีนคนเหงาในหนังของหว่องกาไว จะไม่ทำให้คุณนึกอยากจะจุดบุหรี่แล้วดูดปื้ดดดดด แรงๆ สักที แต่อย่าลืมว่าการสูบบุหรี่ไม่ว่าจะอ้างว่าเหงาหรือไม่เหงา หรือเท่านั้นส่งผลกระทบต่อตัวคุณตั้งแต่หัวจรดเท้า การสูบบุหรี่นั้นมีผลกระทบต่อภาวะเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคปอด นอกจากนี้ยังกระทบต่ออวัยวะทุกส่วนในร่างกาย หน้าแก่ ปากย่น มือเหลืองเพราะนิโคติน คนหลายคนใช้การสูบบุหรี่เพื่อเยียวยาความเครียด หากเป็นอย่างนั้น ลองปรึกษาหมอหรือแม้กระทั่งคนใกล้ชิดที่เป็นเมนเทอร์ของคุณดูว่า จะจัดการกับมันอย่างไร ที่ไม่ได้ออกมาในรูปของการสูบบุหรี่

6. เหงาแล้วหัวใจไม่แข็งแรง

ยิ่งคุณเหงามากขึ้นเท่าไหร่ ยิ่งมีแนวโน้มว่าสุขภาพหัวใจคุณจะแย่ขึ้นเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นความดันเลือดสูง ระดับคลอเรสเตอรอลสูง ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่เหงาหรือโดดเดี่ยวมีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ เพราะอะไร เพราะมันนำมาซึ่งการสูบบุหรี่ หดหู่ กินไม่เลือก ฉุ และไม่ออกกำลังกาย

7. เหงาแล้วหดหู่

ความเหงานั้นสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายได้เช่นเดียวกับจิตใจ หากคุณรู้สึกเหงาแล้ว คุณจะเริ่มรู้สึกแย่กับตัวเองและชีวิตตัวเอง รวมทั้งเริ่มรู้สึกจิตตก ซึ่งอาการจิตตกก็นำมาซึ่งการอยู่ตัวคนเดียว และคุณก็จะรู้สึกแย่ แย่ แย่ลงไปยิ่งกว่าเดิม หากคุณรู้สึกว่ากำลังตกอยู่ในวงเวียนนี้มานานเกินสองสัปดาห์ รวมทั้งรู้สึกตกต่ำ สิ้นหวัง สนใจต่อสิ่งรอบข้างที่เคยรู้สึกชื่นชอบน้อยลง พลังงานลด มีปัญหาเรื่งอการนอน หรืออาการอยากอาหารเปลี่ยนแปลงไป คุณกำลังต้องการความช่วยเหลือแล้ว ปรึกษาหมอรัวๆ

8. เหงาแล้วอ้วน

เพราะอะไรน่ะเหรอ เพื่อนกินข้าวก็ไม่มี ทำไมจะอ้วนได้ ก็เพราะว่าคุณจะกินอาหารที่ปกติไม่ค่อยได้กินหรืออาหารประเภท Junk Food มากขึ้นเพื่อปลอบประโลมตัวเอง หรือไม่ก็เลิกออกกำลังกาย ซึ่งหากคุณอ้วนขึ้นเมื่อไหร่ นั่นก็จะทำให้คุณยิ่งรู้สึกแย่กับตัวเองขึ้นไปอีก แถมความอ้วนยังนำมาซึ่งอาการอย่างเบาหวาน ความดันเลือดสูง ดังนั้น ถ้าไม่อยากให้น้ำหนักขึ้น ควรสังเกตอารมณ์ตัวเองรวมทั้งออกกำลังกายให้สม่ำเสมอด้วย อย่าลืมว่าการออกกำลังกายทำให้เอนโดรฟินหลั่ง คุณจะรู้สึกแฮปปี้เชียวหละหลังอาบน้ำออกจากยิม เชื่อสิ!

ที่มา

www.webMD.com