คนขี้เกียจมีเฮ! 5 เทรนด์สุขภาพใหม่ ไม่ต้องออกแรงเยอะ ก็เฮลตี้

เหตุผลที่คุณควรขี้เกียจได้แล้ว เพราะซีซั่นหน้า เทรนด์สุขภาพกำลังจะเปลี่ยน

ไม่ใช่แค่แฟชั่นที่ต้องดูตามเทรนด์ แต่สุขภาพก็ยังมีเทรนด์เช่นเดียวกัน นอกจาก Mega Trends ที่ต้องดูแลสุขภาพที่ดีแบบองค์รวมให้ดีเยี่ยมแล้ว เพื่อจะได้ก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างเต็มภาคภูมิ เรียกว่าแก่ขึ้นอย่างแข็งแรงนั้นเอง ลองมาดูสิว่า เทรนด์ดูแลสุขภาพประจำซีซันที่กำลังจะมาถึง มีอะไรให้คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อสุขภาพที่ดี แบบไม่ต้องออกแรงเยอะก็สามารถอินเทรนด์รักษาสุขภาพใหม่ๆ ได้ด้วย

1. ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ

วิธีที่ง่ายและชิลที่สุดในการดูแลสุขภาพ ก็คือการตื่นเช้ามาด้วยความรู้สึกสดชื่น ลองคั้นน้ำมะนาวสดแล้วอุ่นให้ร้อนนิดๆ ดื่มก่อนที่คุณจะกินมื้อเช้า 30 นาที วิธีนี้ได้รับความนิยมมายาวนาน เพราะมันช่วยทำให้การย่อยของคุณดีขึ้น และปรับระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้ดีขึ้น รวมทั้งช่วยในเรื่องผิวพรรณอีกด้วยนะ

2. ปัดแปรงผิวขณะผิวแห้ง

ถ้าคุณไม่เคยลองมาก่อน บอกเลยว่ามันง่ายมากๆ ปกติแล้วคุณอาจจะเคยชินกับการใช้แปรงขัดผิวในระหว่างอาบน้ำ แต่ลองเปลี่ยนมาทำก่อนที่จะอาบน้ำดูบ้าง การขัดผิวตอนผิวยังแห้งนั้นช่วยขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น และยังช่วยขจัดของเสียอีกด้วย แถมมันยังให้ความรู้สึกดีสุดๆ ก่อนที่คุณจะเดินเข้าไปอาบน้ำอุ่นในวันที่อากาศชื้นฝนตกพรำไม่หยุดหย่อน

3. ออกกำลังในที่ร้อนๆ

บิกรัมโยคะ หรือโยคะร้อนอาจจะไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับสาวๆ อีกแล้ว แต่ตอนนี้เราขอนำเสนอคลาสพิลาทีสร้อนบ้าง จุดประสงค์หลักของมันก็ไม่ต่างกันกับคลาสโยคะร้อนที่ช่วยให้คุณได้ดีท็อกซ์สารพิษทางเหงื่อที่ไหลออกมาในอุณหภูมิห้องประมาณ 37 องศาเซลเซียส เคล็ดลับที่อยากจะแนะนำคือ … อย่าลืมเอาผ้าเช็ดตัวผืนเล็กเข้าไปด้วย เพราะเหงื่อคุณจะซ่กสุดๆ เลยหละ

4. จัดมุมสำหรับนั่งสมาธิ

ถ้าคุณเป็นแฟนคลับการนั่งสมาธิเพื่อดูแลตัวเองให้รู้สึกสงบจากภายในออกมาสู่ภายนอกละก็ เทรนด์สุขภาพที่กำลังจะมาถึงนั้น เชียร์ให้คุณไม่ใช่แค่นั่งอยู่ในห้องหรือบนเตียงนอนอีกต่อไป แต่ลองหามุมในบ้านสักมุม เรียกมันว่ามุมสำหรับทำสมาธิแล้วตกแต่งให้มันสะท้อนสิ่งที่ช่วยทำให้จิตใจคุณแช่มชื่นเอาไว้ ไม่ว่าจะเป็นผ้าห่มนวมเนื้อนิ่มลายสวย หรือโปสการ์ด เทียนหอมกลิ่นโปรด แจกันดอกไม้ สิ่งเหล่านี้จะช่วยทำให้คุณรู้สึกสงบและตื้นตันกับชีวิตเพิ่มขึ้นอีก แทนที่จะรู้สึกมีสมาธิเพียงอย่างเดียว ทำได้สักเดือนนึง รับรองว่าคุณจะรู้สึกเฟรชแบบไม่ต้องพยายามอีกต่อไป

5. อินฟาเรด ซาวน่า

ย้อนกลับไปสมัยกาลก่อน การทำแทนนิ่งนั้นเป็นสิ่งที่สาวๆ ฮิปๆ นั้นสนอกสนใจ เพราะทำให้คุณดูมีสุขภาพดี เริงร่าท้าแดด แม้กระทั่งสาวไทยก็ยังชอบเลย หรือแม้กระทั่งการอบซาวน่าหลังออกกำลังกาย แต่มันมักจะเป็นการใช้อุณหภูมิความร้อนมาร่วม แต่ล่าสุดมีเทรนด์ใหม่ที่ช่วยอบอุ่นร่างกายของคุณให้เลือดสูบฉีด นั่นคืออินฟาเรดซาวน่า ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายคุณร้อนขึ้นด้วยอินฟาเรด และทำให้ค่อยๆ ปล่อยเหงื่อที่จะเป็นการขับชองเสียหรือสารพิษออกมาในเวลาเดียวกันได้มากกว่าวิธีเดิมๆ  ซึ่งนอกจากจะทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายคุณดีขึ้น เหี่ยวน้อยลง ยังช่วยทำให้คุณพักผ่อนได้ดีขึ้น รวมทั้งรู้สึกว่าหลับได้ลึกยิ่งขึ้นด้วย