สูตรการกินทำดีท็อกซ์ แค่ 7 วัน โล่งสบายตัว

สูตรการกิน ดีท็อกซ์ ล้างพิษแค่ 7 วัน โล่งสบายตัว

กินอะไรเข้าไปเยอะแล้ว ถึงเวลากำจัดสารพิษตกค้างออกจากร่างกายบ้าง เราขอเสนอสูตรการกินเพื่อ ดีท็อกซ์ แบบง่ายๆ ใช้เวลาไม่นานเพียงแค่ 7 วัน รับรองว่าลำไส้สะอาด สุขภาพดี แถมตัวเบาสบายแน่นอน

ทำไมถึงต้องทำ ดีท็อกซ์

ปัจจุบันนี้เรารับสารพิษและสารเคมีจากสิ่งแวดล้อมรอบตัวมากขึ้น ทั้งจากอาหารที่กินเข้าไปและอากาศที่อยู่รอบตัว ถ้าร่างกายมีระบบขับพิษที่ดี คุณก็จะยังอยู่ดีมีสุข แต่เมื่อใดก็ตามที่ระบบดังกล่าวรับมือไม่ไหว โรคต่างๆ ก็จะทยอยถามหากันมากขึ้น ไล่ตั้งแต่โรคผิวหนัง ภูมิแพ้ต่างๆ เบาหวาน ความดัน หลอดเลือดอุดตัน หรือแม้แต่อาการปวดเมื่อยต่างๆ ซึ่งทั้งหมดนี้อาจเกิดจากการที่ร่างกายสะสมสารพิษไว้มากเกินไปก็ได้ ดังนั้น จึงควรดีท็อกซ์ด้วยการกินอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง เพื่อให้ร่างกายคืนสู่ภาวะสมดุล ตัวโล่ง เบาสบาย กระฉับกระเฉง แล้วประสาทสัมผัสทุกส่วนก็จะทำงานดีขึ้น

เตรียมพร้อมก่อนเริ่ม

ก่อนจะทำการดีท็อกซ์ควรเตรียมตัวอย่างน้อยสัก 3 วัน โดยการ…

  1. งดแอลกอฮอล์ น้ำตาล ผลิตภัณฑ์จากนม แป้งสาลี มาการีน มายองเนส อาหารสำเร็จรูป และฟาสต์ฟู้ดทุกชนิด
  2. งดบริโภคเนื้อสัตว์ และกินผักสดให้มากขึ้น
  3. ถ้าคุณดื่มกาแฟเป็นประจำ พยายามลดปริมาณให้เหลือน้อยที่สุด อาจเปลี่ยนมาดื่มชาเขียวหรือชาอู่หลงแทน
  4. ดื่มน้ำให้มากขึ้น อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน

ลงมือทำเลย!

เมื่อเตรียมร่างกายพร้อมแล้ว 7 วันนับจากนี้ตั้งใจให้ดี โดยกินตามแพลนนี้เลย
08.00 น. น้ำมะนาว+ผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู่
10.00 น. น้ำมะนาว+แครอท แตงกวา เซเลอรี่ สตรอวเบอร์รี่ จะกินสดๆ หรือทำเป็นสมูธตี้ก็ได้
12.00 น. น้ำมะนาว+สลัดผักน้ำมันมะกอก (เน้นเป็นบร็อกโคลี่ หัวหอมใหญ่ กระเทียม ผักใบเขียวเข้ม แต่ห้ามใส่ข้าวโพดเด็ดขาด)
14.00 น. น้ำมะนาว+อัลมอนด์สัก 10-15 เม็ด
16.00 น. น้ำมะนาว+ข้าวกล้อง 1 ทัพพี กับผัดผักรวม อาจกินปลานึ่งได้เล็กน้อย
18.00 น. น้ำมะนาว

ผลลัพธ์ที่ได้

หลังผ่าน 7 วันไปแล้ว ให้เริ่มกินอาหารอ่อนๆ รสไม่จัด เพื่อให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวเข้าสู่ภาวะปกติ

ข้อควรระวัง!

เราต้องบอกก่อนเลยนะว่า วิธีนี้ไม่ใช่ว่าใครนึกอยากจะทำก็ทำได้เลย แต่ต้องดูสุขภาพของตัวเองด้วยว่าพร้อมที่จะดีท็อกซ์หรือไม่ สำหรับคนท้องและผู้ให้นมบุตรในช่วง 6 เดือนแรกไม่ควรทำเด็ดขาด ส่วนผู้ที่มีโรคประจำตัวก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อน และในระหว่างการทำดีท็อกซ์คุณอาจมีปฏิกิริยาคายพิษได้ ช่วงแรกอาจรู้สึกอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามร่างกาย ถ้าหากมีอาการใดๆ ที่คุณไม่แน่ใจก็ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ