เลิกดื่มน้ำอัดลมได้ง่ายๆ ด้วยเทคนิก 3 ข้อ

น้ำอัดลม

หลายคนบอกว่าถ้าอยากลดความอ้วน ก็ต้องลดน้ำหวานๆ อย่างน้ำอัดลมสิ แล้วจะลด-ละ- เลิกดื่มน้ำอัดลด ได้อย่างไรล่ะ Lisa Guru มีวิธีมาแชร์ค่ะ

ค่อยๆ ลดวันละนิด เช่น ถ้าคุณเคยชินกับการดื่มน้ำอัดลมวันละ 2 กระป๋อง ก็ลดให้เหลือ 1 กระป๋องแล้วลดน้อยลงทุกๆ สัปดาห์จนกว่าคุณจะหยุดดื่มได้อย่างน้อย 3 สัปดาห์

ใช้น้ำแข็งป่น แทนที่เราจะกินน้ำอัดลมเพียวๆ ก็ใส่น้ำแข็งป่นเสียหน่อย เพื่อให้มันเจือจางลง แต่ปริมาณที่ดื่มยังเท่าเดิม

ดื่มชาเขียวสิ รสชาติอาจจะต่างกัน แต่ให้กาเฟอีนเหมือนกับน้ำอัดลมมีแคลอรีต่ำ และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งดีกว่าน้ำหวานอัดลมเห็นๆ

Tip : การดื่มน้ำแข็งกับน้ำอัดลม ทำให้ได้ดื่มแบบเย็นชื่นใจ แถมจะช่วยเจือจางน้ำอัดลมอีกด้วย