เคล็ดลับการวิ่ง แบบสตรอง สไตล์ ‘ปู-ไปรยา’

ได้ชื่อว่าเป็นนักแสดงสาวคนแรกของไทยที่พิชิต มาราธอน ได้สำเร็จ สาว ปู-ไปรยาเลยขอแชร์เคล็ดลับวิ่งยังไงให้ประสบความสำเร็จมาฝากสาวๆ Lisa Guru ค่ะ

ปู-ไปรยา กับ เคล็ดลับการวิ่ง ให้หุ่นสวย

  • มีเพื่อนซ้อม หรือไม่ก็มีรันนิ่งคลับ จะช่วยให้กิจวัตรเราสม่ำเสมอ
  • การยืดเส้นทั้งก่อน-หลังวิ่ง ไม่ว่าจะเป็นสเตรทชิ่งหรือไดนามิกสเตรทชิ่ง คือขยับแล้วยืดไปด้วยสำคัญมาก โฟมโรลเลอร์ควรจะใช้  เป็นทรงกลมๆ เอามากดกล้ามเนื้อเพื่อให้คลายตัว

ปู-ไปรยา กับ เคล็ดลับการวิ่ง ให้หุ่นสวย

  • หารองเท้าดีๆ  ควรลองที่พอดี หาคู่ที่เรารู้สึกมั่นใจ เพราะรองเท้าเป็นเพื่อนของเราไปอีก 40 กว่ากิโล
  • อย่าลองอะไรใหม่ๆ ในวันแข่ง ไม่ว่าจะเป็นรองเท้า หมวก กางเกง อะไรที่เคยใช้แล้วก็ใช้อันนั้น

ปู-ไปรยา กับ เคล็ดลับการวิ่ง ให้หุ่นสวย

  • บางคนอาจไม่ซีเรียส แต่ปูใช้เลกกิ้งคอมเพรสชั่น ปูรู้สึกว่ามันล็อกกล้ามเนื้อและป้องกันการบาดเจ็บได้ดี
  • Positive Thinking สำคัญที่สุด ปูมีเทคนิคคือ ถ้ามีเสาไฟฟ้าก็มองว่าอีกแป๊บนึงจะถึงเสาต้นนู้นแล้ว คือต้องใช้การหลอกตัวเองไปเรื่อยๆ ว่าเดี๋ยวก็ถึงแล้ว เอาเป้าหมายใกล้ๆ อย่าคิดว่ายังเหลืออีกกี่สิบกิโล ไม่งั้นจะท้อ