8 วิธีมีความสุขง่ายๆ แค่ปรับอารมณ์และมุมมอง

ทุกวันนี้ปัจจัยภายนอกหลายต่อหลายอย่างสร้างความเครียดให้เราไม่เว้นแต่ละวัน รวมถึงการกดดันตัวเอง เพราะในสังคมมีการแข่งขันกันสูงมาก และนั่นทำให้เรารู้สึกเป็นทุกข์โดยไม่รู้ตัว แต่เราอยากจะแนะนำ วิธีมีความสุขง่ายๆ ที่แค่ปรับอารมณ์และมุมมองในการใช้ชีวิต แค่นี้คุณก็จะใช้ชีวิตได้อย่างสบายใจมากขึ้นแล้วค่ะ

วิธีมีความสุขง่ายๆ

ยิ้มแย้มแจ่มใสอยู่เสมอ และมีอารมณ์ขัน

การยิ้มแย้มแจ่มใส่ และมีอารมณ์ขัน นอกจากจะทำให้อารมณ์ที่อยู่ภายในของเราสดใสแล้ว ยังสร้างพลังบวกให้กับคนรอบข้างด้วย ยิ่งถ้ามองสิ่งต่างๆ ให้กลายเป็นเรื่องสนุกได้ ก็ยิ่งทำให้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากขึ้น ส่วนการยิ้มแย้มแจ่มใสนั้น ทำให้คนรอบข้างเห็นแล้วรู้สึกสดชื่น แล้วเขาก็จะส่งพลังบวกนี้กลับมาให้คุณ ทำให้โลกน่าอยู่ขึ้นอีกเยอะเลยค่ะ

อย่าเครียดมากเกินไป คิดซะว่า ทุกปัญหามีทางออกเสมอ

การจมอยู่กับความเครียดไม่ได้ทำให้ปัญหาที่เจอนั้นคลี่คลายได้ แม้ปัญหาจะเกิดมาแล้ว แต่ก็จำไว้ค่ะว่า ทุกอย่างมีทางแก้ไข และสามารถคลี่คลายไปในทางที่ดีขึ้นได้ ลองหยุดเครียด หยุดคิดสักพัก ถอยออกมาหนึ่งก้าวแล้วลองตั้งสติดู จะพบว่าปัญหาที่เราเจอไม่ได้ใหญ่เกินแก้แน่นอน

มองโลกในแง่ดี

เรียกว่าสืบเนื่องมาจากข้อข้างต้นก็ได้ค่ะ การมองโลกในแง่ดีจะทำให้คุณมองเห็นอีกด้านของปัญหา และสามารถแก้ไขมันได้อย่างมีสติ แถมยังเครียดน้อยลงด้วย ลองคิดค่ะว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นมีข้อดีอะไรบ้าง ถึงแม้จะเป็นเหตุการณ์ที่แย่มากๆ ก็ตาม อย่างน้อยอาจจะเป็นประสบการณ์ให้เราได้เรียนรู้อะไรบางอย่างก็ได้ ถ้ามองโลกในแง่ดีได้ เชื่อเถอะค่ะว่าเหตุการณ์ดีๆ จะตามมาแน่นอน

มีน้ำใจ

ความมีน้ำใจทำให้โลกน่าอยู่ขึ้นค่ะ ซึ่งสังคมเราต้องการความมีน้ำใจเพื่อจรรโลงสังคมอีกเยอะ การมีน้ำใจต่อกันเล็กๆ น้อยๆ จะสร้างความประทับใจให้กับผู้รับได้ และการเป็นผู้ให้ของคุณนอกจากจะสร้างพลังบวกแล้ว ยังทำให้คุณรู้สึกอิ่มอกอิ่มใจและมีความสุขอีกด้วยค่ะ

คิดถึงใจเขาใจเรา

สิ่งสำคัญคือการไม่เห็นแก่ตัวและไม่เอาเปรียบใครค่ะ ลองคิดดูว่า ถ้าหากเราเป็นผู้ถูกกระทำ ในแบบที่เรากำลังจะทำกับคนอื่นนั้น เราจะรู้สึกยังไง ถ้าเราไม่ชอบสิ่งนั้น แสดงว่าเราไม่ควรทำกับใคร นอกจากจะสร้างความสุขให้คนอื่นแล้ว ยังสร้างความสุขที่ใจของคุณได้ด้วยค่ะ

มีความหวังอยู่เสมอ

ไม่มีใครที่ผิดหวังไปตลอดเวลา และหนทางข้างหน้าไม่ได้มืดมิดไปตลอดค่ะ เมื่อเราทำอะไรสักอย่างหนึ่ง เราจึงควรมีความหวังอยู่เสมอ และทำสิ่งนั้นให้เต็มที่ และคิดเสมอว่าความหวังนั้นต้องมีทางเป็นจริง จะทำให้เรามีความสุขกับการทำสิ่งนั้นๆ แต่หากไม่สมหวัง ก็มองโลกในแง่ดีได้ว่า เราได้ทำเต็มที่แล้ว

ยอมรับการเปลี่ยนแปลง และไม่กลัวการเรียนรู้

ไม่มีอะไรจะจีรังยั่งยืนไปได้ตลอด ทุกสิ่งทุกอย่างต้องมีการเปลี่ยนแปลง เราจึงจำเป็นต้องยอมรับและไม่ยึดติดกับมันค่ะ นอกจากนี้ยังมีอะไรต่ออะไรใหม่ๆ ให้เราเรียนรู้อยู่เสมอ เราจึงไม่ควรปิดกั้นตัวเอง ไม่อย่างนั้นเราอาจจะตามโลกไม่ทัน ถ้าเรายอมรับการเปลี่ยนแปลงและพร้อมที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ จะทำให้เราปรับตัวกับสังคมได้ง่าย และชีวิตก็จะมีความสุขขึ้นค่ะ

รู้จักหาความสุขใส่ตัว

ทำสิ่งที่ชอบบ่อยๆ และรู้ว่าเราทำอะไรแล้วมีความสุข ควรแบ่งเวลาให้กับสิ่งนั้นเยอะๆ ค่ะ เพราะจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณผ่อนคลายและอารมณ์ดี เมื่อคุณรู้สึกอารมณ์ดี พลังบวกของคุณก็จะแผ่ไปยังรอบข้าง ทำให้คนอื่นรู้สึกดีไปด้วย

 

ปรับอารมณ์และมุมมองง่ายๆ แค่นี้ ก็จะทำให้คุณมีความสุขขึ้นได้อีกเยอะ และไม่เพียงแต่ตัวเอง เพราะคุณจะแผ่พลังความสุขไปยังคนอื่นได้อีกเพียบเลยค่ะ ลองทำกันดูนะคะ

 

ภาพจาก www.freepik.com