วัฒนธรรมติดโทรศัพท์ อัพไอจี ลดความสุขในชีวิตได้นะ

 ใครๆ ก็ต้องก้มหน้ามองมือถือกันทั้งนั้น จะเด็กหรือจะแก่ แต่รู้ไหมว่า ระหว่าง Using the phone กับ Playing the phone นั้น กระทบต่อความสุขในชีวิตต่างกันลิบลับ 

ว่ากันด้วยเรื่องการสื่อสารในยุคประเทศไทย 4.0 หรือเราเรียกกันว่าสื่อสารในยุคดิจิทัล ที่เรายอมรับกันว่าทุกข่าวสาร ทุกข้อมูล การติดต่อหากันนั้นไปถึงเร็วยิ่งกว่าอะไรใดใด โดยเฉพาะในเมืองกรุงเทพ ไม่ว่าคุณจะไปสถานที่ไหน พบปะผู้คนมากมายอย่างไร บุคลิกที่เราเห็นได้อย่างชัดเจนนั้นคือ นั่งเล่นกับโทรศัพท์บ้าง เล่นเกมบ้าง หรือเล่นใน smartphone ต่างต่างบ้างจนได้ขนานนามว่าเป็นสังคมก้มหน้า เพราะเราต่างก็จดจ้องเเต่สิ่งเล็กเล็กที่อยู่หน้าเรานั้นคือโทรศัพท์ ในโลกของธุรกิจดิจิทัลเเละสังรมออนไลน์ ประเทศไทยจัดตําเเหน่งได้ว่าเป็นผู้ใช้ Instagram Application มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก เเละตามมาด้วย Facebook

 

มีหลากหลายผลสํารวจจากบริษัทวิจัย สํารวจพบว่าสถานที่ที่ได้มีการเช็คอินมากที่สุดของโลก เมื่อคุณโพสต์รูปเเละ status นั้น ผลน่าประหลาดใจมากว่าอันดับหนึ่งคือ Siam Paragon ซึ่งเเซงหน้า อันดับที่สองคือสนามบิน JFK ที่มหานครนิวยอร์คถึงเกือบเท่าตัว เเละตามมาด้วยอันดับที่ 3 คือ สนามบินสุวรรณภูมินั้นเอง ทั้ง ๆ ที่ผลสำรวจนี้วัดประเมินกันทั่วโลก เเสดงให้เห็นถึงวัฒนธรรมสังคมไทยที่เปลี่ยนไปมาก การที่เราได้เสพข้อมูลต่างต่าง ทั้งดูรูปเพลิดเพลิน เเช้ตคุยกับเพื่อน เเละช้อปปิ้งออนไลน์ในทุกทุกวัน ในบางครั้งกลับกลายเป็นการสร้างสาร ROS Return On Stress เพราะเรากําลังเสพภาพเเห่งความสุขของคนอื่น สิ่งของเราอยากจะมี สถานที่ที่เราต้องไปเช็คอิน จนลืมอยู่กับปัจจุบันว่าเรากําลังทําอะไร อยู่กับใคร บุคคลนั้นมีความสําคัญมากน้อยอย่างไร เเละก่อให้เกิดภาวะความเครียด กดดัน เปรียบเทียบ ตัดสินเเละในที่สุดเมื่อนิสัยนี้ได้สะสมไปนานขึ้นจนกลายเป็นความเคยชิน (Pattern Habit) ก็อาจจะทําให้ตัวตน (identity) ของเรานั้นเปลี่ยนไปตามสังคมค่ะ

 

สะสมความสุขนอกโทรศัพท์กันดีกว่า

เล็กว่าเมื่อเรารู้ผลกระทบที่จะตามมานั้น ไม่มีใครที่อยากจะก่อความเครียดให้กับตัวเอง เราลองมาสร้าง นิสัยใหม่ (New Habit) สะสม ROH Return On Happiness สร้างความสุขในทุกพื้นที่ในการสื่อสารให้กับตัวเองได้ง่ายง่ายค่ะ ที่ต่างประเทศที่เป็นผู้ค้นคิดริเริ่ม Tools เเละ Application เหล่านี้ขึ้นมาก็เพื่อที่จะเอื้ออํานวยความสะดวกสบาย ความคล่องตัว เเละเพิ่มพูนประสิทธิภาพในการคิดต่อสื่อสารในการทํางานได้อย่างชาญฉลาดมากขึ้น ถ้าฝรั่งเค้าจะเรียกว่า Using the phone หมายความว่าใช้โทรศัพท์เพราะมีความจําเป็น เเต่ที่ประเทศไทยนี้เราเรียกว่า เล่นโทรศัพท์ Play with the phone นี้คือความเเตกต่างกันค่ะ

 

เปลี่ยนนิสัยติดโทรศัพท์ยังไงดี

  • ลองมาดูกันซะหน่อยว่าในเเต่ละวัน กิจกรรมที่คุณทำนั้นเกี่ยวข้องกับการใช้ smartphone ตลอดเวลาหรือไม่ เเละเราหมดเวลาบนหน้าจอเล็กเล็กนี้วันละกี่ชม เช่น การติดต่อสื่อสารเรื่องงานในยุค Gen X คือการใช้ Email เเต่ปัจจุบันได้เปลี่ยนเป็นสื่อสารผ่านLine หรือบางท่านสะดวกกับการใช้ Line Call เเต่ถ้าเราทํางานหรือหน้าที่ที่เกี่ยวข้องกับการติดต่อลูกค้า เเละผู้ใหญ่มากมาย การใช้ Line Call นั้นกลับเเสดงให้เห็นถึงการคิดไม่รอบคอบ ไม่ใส่ใจ เอาตัวเราเป็นที่ตั้งเเละร้ายเเรงกว่านั้นคือผิดมารยาท เพราะการที่ใช้ Line Call หรือ FaceTime เพื่อคุย จําเป็นจะต้องมี internet ความเร็วสูงหรือ Wi Fi ที่ชัดเจนถึงสามารถได้ยินเสียงชัดเจน เเละบุคคลนั้นควรจะต้องอยู่ในสถานที่ที่สะดวกคุย

 

ฟังค์ชั่นใหม่ที่ทำให้แชตสนุกขึ้นจาก IPhoneX

 

 

  • เลือกใช้การติดต่อให้เหมาะกับบุคคล  จะดีกว่ามั้ยเเค่เรากลับมาพิจารณาดูที่ละบุคคลว่าช่องทางการติดต่อที่เหมาะสมที่สุเรืออะไร อาจจะเขียนไลน์ทิ้งใว้สั้นสั้น เพื่อขอเบอร์โทรศัพท์ติดต่อไปอธิบาย หรือถามความสะดวกใจของทางผู้รับ ทั้งนี้ทั้งนั้นเพื่อจะได้หลักเลี่ยงภาวะที่เรียกได้ว่า การดองไลน์ คือ เขียนข้อความยาวยาวทิ้งใว้หลายวันโดยที่อีกฝ่ายได้อ่านเเล้วที่ขึ้นว่า Read เเต่ไม่เขียนตอบกลับ เราที่เขียนไปก็จะเกิดอาการกระวนกระวายใจขึ้นมาเองค่ะ

 

 

เมื่อเราได้เห็นเเล้วว่าในเเต่ละชั่วโมงที่เราจมอยู่กับการติดโทรศัพท์ มองจอ เราก็จะเห็นว่า น่าเสียดายเวลาเหล่านั้น ลองฝืนใจตัวเองดูวันละนิดวันละหน่อยคะ เริ่มต้นจากเเบ่งเวลาที่เราตั้งใจจะเล่นกับโทรศัพท์ให้เป็นตามช่วงเวลาของวัน ขณะที่อยู่ที่ทํางานก็ปิดเสียงโทรศัพท์เเเละเช็คดูเมื่อพักเบรค หรือเเม้กระทั่งในช่วงเวลาสังสรรค์ทานข้าวกับเพื่อนบนโต้ะลองควํ่าหน้าโทรศัพท์ หรือเก็บใส่เข้ากระเป๋าเเล้วมาให้ความสนใจกับบุคคลที่อยู่ตรงหน้าเราเเละสิ่งอื่นอื่นรอบตัว enjoy ดื่มด่ำกับบรรยากาศ บทสนทนา  เเค่เล็กน้อยเหล่านี้ก็จะทําให้คุณมีความสุขเพิ่มขึ้นได้ทุกวันค่ะ

 

ลองคิดเสมอค่ะว่าความสุขนี้นอยู่เเค่เอื้อมมือข้างหน้าเรา ขึ้นอยู่กับตัวเราว่าจะไขว่คว้ามาครอบครองหรือจะปล่อยให้หลุดผ่านพ้นไป ความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับภาพในหน้าจอเล็กเล็กเเต่อยู่รอบตัวเราทุกพื้นที่ค่ะ

 

เคล็ดลัดการบาลานซ์ชีวิตจากคุณเล็ก กรกนก ยงสกุล

ติดตามเคล็ดลับในการพัฒนาตัวเองจากภายในสู่ภายนอกได้ที่

Facebook : RBL Training Academy