Health รู้มั้ยว่า? โยคะนิทรา 1 ชั่วโมง เท่ากับการนอนถึง 4 ชั่วโมง! โยคะนิทรา ศาสตร์แห่งการนอนอย่างมีสติ แถมยังช่วยให้คนที่หลับยาก หลับสบายและลึกยิ่งขึ้น ซึ่งทำได้ง่ายๆ เองที่บ้านค่ะ
Health Guru 7 ท่า ออกกำลังกายกระชับทรวงอก อย่าปล่อยให้กาลเวลาทำหน้าอกเราหย่อนคล้อย ทำทุกวันรับรองตึงกระชับเหมือนสาวๆ แน่นอนค่ะพวกเธอ 7 ท่า ออกกำลังกายกระชับทรวงอก เริ่มทำตอนนี้สร้างความแข็งแกร่งและรูปทรงสวยให้กับทรวงอก
Health 555 หัวเราะลั่นๆ…ช่วยล้างโรค หัวเราะ ยาอายุวัฒนะที่ถูกที่สุดในโลก นอกจากเสียงหัวเราะจะทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นแล้ว การหัวเรายังช่วยรักษาโรคบางอย่างได้ด้วย
Style Hacks วิธีเลือกชุดโยคะให้ฟิต ปัง แถมโยกร่างได้มันสุดๆ ชุดกีฬาสวยๆ มีส่วนสร้างกำลังใจในการออกกำลังกายให้เราได้อย่างเหลือเชื่อ และวันนี้ เรามี วิธีเลือกชุดโยคะ มาฝาก ไม่ใช่แค่ใส่สบาย แต่ยังสวยปังด้วยค่ะ
Health คอนเฟิร์ม! 10 เรื่องว้าวที่สาวๆ ควรรู้เกี่ยวกับโยคะ แล้วชีวิตจะดี๊-ดีขึ้นแน่นอน หลายคนคิดว่าโยคะเป็นแค่การออกกำลังกาย แต่ความจริงแล้วมีดีกว่านั้นนะ และนี่คือ 10 ข้อดีเกี่ยวกับโยคะที่จะทำให้สาวๆ ร้องว้าวดังเว่อร์
Wellness ไปรีเฟรชปอด ออกกำลังกาย Nordic Walking ที่แหล่งโอโซนอันดับ 7 ของโลก! ร่วมทริปรีเฟรซสุขภาพและทำความรู้จัก Nordic Walking กับรีสอร์ตน้องใหม่ในบรรยากาศหรูสไตล์ทัสคานี ที่เขาใหญ่ งานนี้ทั้งฟิน ฟัน และเฟรชสุดๆ
Celebrity แรงบันดาลใจจาก ดาราเล่นโยคะ ผู้หญิงยุคนี้ต้องสตรองจากในสู่นอก ในยุคที่ผู้หญิงเราหันมาเอาใจใส่ร่างกายกันมากขึ้น
Health 5 โยคะ สำหรับสาวต่างสไตล์ แบบไหนใช่สำหรับคุณ? การฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยโยคะยังคงฮอตฮิตอยู่เสมอและไม่มีทีท่าว่าจะเอาต์ง่ายๆ และยังมีสารพัดคอร์สออกมาให้เราได้เลือกจนตาลาย แต่สาวๆ
Health ดาราออกกำลังกาย ฟิตแอนด์เฟิร์ม ตามแบบฉบับนางเอกตัวแม่ บอกเลยว่าถึงหน้าจะสวยแค่ไหน แต่ถ้าหุ่นพังนี่ก็ไม่รอดนะจ๊ะตัวเธอ เพราะฉะนั้นเรามาออกกำลังกายให้หุ่นเป๊ะปังตามแบบนางเอกคนดังกันดีกว่า
Health Yoga Fly โบยบินบนผืนผ้า ท่าสวยช่วยกระชับรูปร่าง Yoga Fly หรือโยคะฟลาย เป็นการออกกำลังกายบนผืนผ้า ที่นอกจากจะมีท่วงท่าที่สวยงามแล้ว ยังช่วยให้เรามีรูปร่างกระชับ ร่างกายแข็งแรงด้วย