ง่วงแต่นอนไม่หลับ? เช็คด่วนว่า ‘ห้องนอน’ เข้าข่าย 4 ข้อนี้หรือไม่ เพราะมันทำให้เครียดโดยไม่รู้ตัว!

การจัดห้องนอนก็สัมพันธ์กับระดับความเครียดนะรู้เปล่า?

ทำงานก็เครียดจะแย่อยู่แล้ว เวลากลับบ้าน บ้านก็ควรเป็นที่ผ่อนคลายจิตใจสิ ไม่ใช่ยิ่งทำให้เครียด แต่สาวๆ หลายคนกลับเครียดกว่าเดิมเวลาถึงบ้าน ทำไมหน่ะหรอ? มาเช็คกันค่ะ!

1. ห้องนอนมีหมอนเยอะเกินไป

การมีหมอน หนุน หมอนอิง ในห้องเยอะก็ทำให้สาวๆ เกิดความเครียดได้ มิหนำซ้ำพวกหมอนนี้ยังสัมพันธ์กับอาการรับประทานอาหารเยอะเกินเหตุและโรคนอนไม่หลับด้วยนะ

2. ห้องนอนมีแต่ของตกแต่งลายพ้อยเต็มไปหมด

ลำพังลายพิมพ์ลายเดียวมันไม่เท่าไร แต่การเอาลายพิมพ์หลายๆ ลายมาไว้ในที่เดียวกันทำให้จิตใจไม่สงบ ถ้าเป็นสาวสาย Maximal ผู้รักลวดลายจริงๆ ให้ยึดกฎ 60-30-10 ไว้ โดย 60% ให้เป็นที่โล่งว่าง 30% เป็นพวกเฟอร์นิเจอร์ ส่วนอีก 10% ที่เหลือค่อยเป็นลายปริ้นท์

3. สีห้องนอนแจ่มเกินเบอร์

สีห้องมีผลต่อจิตใจ ห้องนอนที่ดีควรทาสีที่กระตุ้นให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกสงบ สีส่วนใหญ่ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำก็มักเป็นสีฟ้าไม่ก็สีขาว ขณะที่สีโทนร้อนอย่างสีแดงและสีเหลืองคือสีต้องห้าม เพราะจะกระตุ้นให้เกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว

4. ห้องมืดเกินไป

ความสว่างของห้องนอนสัมพันธ์กับความเครียด โดยมีการศึกษาออกมาแล้วว่า ห้องที่มีแสงอาทิตย์ส่องเข้ามานั้นสามารถลดระดับความเครียดได้ แสงที่ผ่านเข้ามาจะทำให้สาวๆ รู้สึกเงียบสงบและผ่อนคลาย

ลองเปลี่ยนกันดู มันช่วยได้จริงๆ ลิซ่ากูรูลองแล้ว!