ดาราสาวมีซิกซ์แพ็ก งานนี้แซบฟิตผู้ชายยังอาย

ผู้หญิงอย่าหยุดสวยต่ะ ถึงจะสวยอยู่แล้วแต่ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องหยุดอยู่กับที่ เพราะความสวยนั้นสามารถพัฒนาและต่อยอดไปได้อย่างไม่มีที่จำกัดอยู่แล้ว ถ้าหน้าสวยปังแล้ว ก็เป็นเน้นการจัดการหุ่นให้ฟิตสวยได้รูปก็ไม่เห็นจะเป็นอะไรนี่เนอะ เพราะเราอยู่ในยุคที่ผู้หญิงให้ความสำคัญกับเรื่องร่างกายเข้าฟิตเนสออกกำลังกายไม่แพ้กับผู้ชายกันแล้วนะคะ เพราะนอกจากเราจะได้สุขภาพที่ดีแล้ว มันยังให้หุ่นที่เป๊ะเพิ่มความแซบและความมั่นใจให้กับเราอีกด้วยนะคะ ซึ่งในครั้งนี้ Lisa Guru จะขอนำเสนอ ดาราสาวมีซิกแพค จากการออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างตั้งใจและเคร่งครัด จนได้มาซึ่งกล้ามหน้าท้องอันสวยงาม จะมีใครกันบ้างเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ 1 เมจิ อโณมา ถ้าเราจะพูดถึงสาวซิกแพค เชื่อว่าหลายๆ คนคงต้องนึกถึงสาวเมจิเป็นอันดับแรกเลยก็ว่าได้ เพราะผลลัพธ์ของการที่เธอออกกำลังกายอย่างเคร่งครัดนั้นส่งผลให้เธอมีกล้ามหน้าท้องที่แน่น เฟิร์มซะยิ่งกว่าเฟิร์มอีก อีกอย่างก็คงเป็นเพราะสาวเมจิรักในการออกกำลังกายเป็นทุนเดิมอยู่แล้วด้วย ซึ่งสาวคนไหนอยากจะมีหุ่นแซบๆ แบบเธอก็อย่าลืมไปตาม IG ของเธอได้นะคะ เพราะนอกจากที่เธอจะอวดหุ่นสวยเป็นแรงบันดาลใจให้กับหลายๆ คนแล้ว เธอยังแชร์เคล็ดลับการออกกำลังกาย เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพที่ดีอีกด้วย 2 ชมพู่ อารยา เพราะแม่ก็คือแม่ไหมคะ? ชมพู่เป็นสาวที่รักสุขภาพและการดูแลหุ่นมาตั้งแต่ไหนแต่ไรด้วยการออกกำลังกายด้วยเทคนิคโยคะ และหลังจากนั้นเธอก็ใช้การออกกำลังกายสไตล์ Weight training เพื่อสร้างหน้าท้องให้แน่นและชัดเจนขึ้นนั่นเอง ก็แบบว่า ทั้งฟิตทั้งสวยแบบนี้ถ้าไม่ใช่ชม ก็ทำไม่ได้หรอกย่ะ 3 ปู ไปรยา อีกหนึ่งสาวที่รักการออกกำลังกายไม่แพ้ใคร ซึ่งปูจะเน้นการออกกำลังกายด้วยสไตล์ Pilates เน้นการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักของร่างกายจนได้มาซึ่งหุ่นสุดแซ่บ ที่มองแล้วอดอิจฉาไม่ได้จริงๆ แล้วสาวปูไม่ได้เป็นคนที่เน้นการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวนะ เพราะว่าเธอเป็นคนมีวินัยและเคร่งครัดในการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อีกด้วย และพอนำสองสิ่งนี้มารวมกันก็ Boom! กลายเป็นหุ่นแซบสไตล์ไปรยายังไงคะ 4 เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ถ้าจะพูดถึงการออกกำลังกาย แน่นอนว่า เจนี่ ต้องมาเป็นอันดับต้นๆ ในคำตอบของทุกคนกันอย่างแน่นอน เพราะว่าเรามักจะเห็นสื่อต่างนำเสนอลุคของเจนี่ในมาดสาวสุขภาพ ซึ่งนั่นก็เป็นเรื่องจริง เพราะตัวจริงของสาวเจนี่นั้นรักการออกกำลังกายมากๆ ถึงจะดูเป็นสาวหวานใสๆ แต่บอกเลยว่าเมื่อเห็นเธอในลุคพร้อมออกกำลังกายแล้วนี่เหมือนคนละคนกันเลย เพราะเธอดูเผ็ดและแซบกว่าลุคใสๆ เป็นร้อยเท่า 5 กาละแมร์ พัชรศรี สำหรับสาวคนที่ที่กำลังเริ่มต้นที่จะออกกำลังกายแบบจริงจัง เราขอแนะนำให้ดูพี่แมร์เป็นตัวอย่างนะคะ เพราะว่าพี่แมร์นี่เรียกได้ว่าเปลี่ยนจริงอะไรจริง จากสาวอวบเล็กๆ จนกลายมาเป็นสาว Healty สุดเฟิร์มอย่างสำเร็จ ซึ่งนอกจากการออกกำลังกายแล้ว เธอก็ยังเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิตการกินทุกอย่างใหม่ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น เห็นแบบนี้แล้ว สาวคนไหนที่กำลังท้อใจเรื่องการลดน้ำหนัก ให้ดูพี่แมร์เป็นตัวอย่างนะคะ 6 ธัญญ่า ธัญญาเรศ สาวคนนี้แสดงให้เราเห็นว่า อายุนั้นไม่ได้เป็นตัวกำหนดว่าเราจะไม่สามารถทำอะไรได้ เพราะถึงว่าหม่ามี๊จะอายุใกล้หลัก 4 แล้ว แต่มี๊ก็ทำให้ทุกคนเห็นว่า ผู้หญิงยิ่งอายุเพิ่มขึ้นก็ต้องดูแลตัวเองให้มากขึ้น ไม่ใช่ปล่อยตัวไปตามกาลเวลา ซึ่งเธอก็แสดงออกมาให้เห็นแล้วในด้านการออกกำลังกายที่เธอตั้งใจอย่างเต็มที่ จนได้มาซึ่งหุ่นสุดสะท้านไม่ต้องแคร์อายุ 7 ลิเดีย ศรัณย์รัชต์ นักร้องสาวตัวเล้กคนนี้ไม่ใช่มีดีเสียงร้องที่เป็นเอกลักษณ์เพียงอย่างเดียว เธอยังมีหุ่นที่ฟิตและเฟิร์มโดดเด่นไม่แพ้เสียงของเธอเหมือนกัน เพราะว่ามีกิจการครอบครัวเป็นเจ้าของยิมและค่ายมวย จึงทำให้เธอสามารถใช้เวลาในการออกกำลังกายฟิตหุ่นให้สวยได้ตามเท่าที่ใจเธอต้องการนั่นเอง ถึงแม้ตอนนี้เธอกำลังท้องอยู่ แต่นั่นไม่ใช่ปัญหาเธอก็ยังออกกำลังกายโยคะได้แบบสวยๆ ซึ่งเรามั่นใจว่าพอเธอคลอดน้องออกมา เธอต้องกลับมาหุ่นปังแซบเผ็ดยิ่งกว่าเดิมแน่ๆ 8 เบเบ้ ธันย์ชนก หนึ่งสาวสายแบ๊วที่มองแล้วดูยังไงก็เป็นสาวหวานแท้ๆ ไม่น่าจะดูเป็นสาว Sporty แต่เมื่อเธอเปิดโชว์หน้าท้องออกมาทีนั้นทำให้หนุ่มหลายๆ คนตายกันไปแถบๆ เพราะว่าความแน่นฟิตและเฟิร์มสุดๆ ของหุ่นเธอนั่นเอง ซึ่งตัวของเบเบ้นั้นเน้นการออกกำลังกายทั้งแนว Cardio ผสมผสานกับ แนว Weight trainingจึงทำให้เห็นผลออกมาเป็นกล้ามท้องชัดเจนนั่นเอง

ผู้หญิงอย่าหยุดสวยค่ะ ถึงจะสวยอยู่แล้วแต่ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องหยุดอยู่กับที่ เพราะความสวยนั้นสามารถพัฒนาและต่อยอดไปได้อย่างไม่มีจำกัดอยู่แล้ว ถ้าหน้าสวยปังแล้ว ก็ไปเน้นการจัดการหุ่นให้ฟิตสวยได้รูปเข้าไปอีก เป๊ะปังครบแพ็คเกจไปเลย!

เพราะเราอยู่ในยุคที่ผู้หญิงให้ความสำคัญกับเรื่องร่างกายเข้าฟิตเนสออกกำลังกายไม่แพ้กับผู้ชายกันแล้วนะคะ เพราะนอกจากเราจะได้สุขภาพที่ดีแล้ว มันยังให้หุ่นที่เป๊ะเพิ่มความแซบและความมั่นใจให้กับเราอีกด้วยนะคะ ซึ่งในครั้งนี้ Lisa Guru จะขอนำเสนอ ดาราสาวมีซิกแพ็ก จากการออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างตั้งใจและเคร่งครัด จนได้มาซึ่งกล้ามหน้าท้องอันสวยงาม จะมีใครกันบ้างเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

1. เมจิ อโณมา

ถ้าเราจะพูดถึงสาวซิกแพ็ก เชื่อว่าหลายๆ คนคงต้องนึกถึงสาวเมจิเป็นอันดับแรกเลยก็ว่าได้ เพราะผลลัพธ์ของการที่เธอออกกำลังกายอย่างเคร่งครัดนั้นส่งผลให้เธอมีกล้ามหน้าท้องที่แน่น เฟิร์มซะยิ่งกว่าเฟิร์มอีก อีกอย่างก็คงเป็นเพราะสาวเมจิรักในการออกกำลังกายเป็นทุนเดิมอยู่แล้วด้วย ซึ่งสาวคนไหนอยากจะมีหุ่นแซบๆ แบบเธอก็อย่าลืมไปตาม IG ของเธอได้นะคะ เพราะนอกจากที่เธอจะอวดหุ่นสวยเป็นแรงบันดาลใจให้กับหลายๆ คนแล้ว เธอยังแชร์เคล็ดลับการออกกำลังกาย เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพที่ดีอีกด้วย

2. ชมพู่ อารยา

เพราะแม่ก็คือแม่มั้ยคะ? ชมพู่เป็นสาวที่รักสุขภาพและการดูแลหุ่นมาตั้งแต่ไหนแต่ไรด้วยการออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะ และหลังจากนั้นเธอก็ใช้การออกกำลังประเภท Weight Training เพื่อสร้างหน้าท้องให้แน่นและชัดเจนขึ้นนั่นเอง ก็แบบว่า ทั้งฟิตทั้งสวยแบบนี้ถ้าไม่ใช่ชม ก็ทำไม่ได้หรอกย่ะ

3. ปู ไปรยา

อีกหนึ่งสาวที่รักการออกกำลังกายไม่แพ้ใคร ซึ่งปูจะเน้นการออกกำลังกายแบบ Pilates เน้นการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักของร่างกายจนได้มาซึ่งหุ่นสุดแซบ ที่มองแล้วอดอิจฉาไม่ได้จริงๆ แล้วสาวปูไม่ได้เป็นคนที่เน้นการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวนะ เพราะว่าเธอเป็นคนมีวินัยและเคร่งครัดในการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อีกด้วย และพอนำสองสิ่งนี้มารวมกันก็ Boom! กลายเป็นหุ่นแซบสไตล์ไปรยายังไงคะ

4. เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ

A photo posted by @janienineeleven on

ถ้าจะพูดถึงการออกกำลังกาย แน่นอนว่า เจนี่ ต้องติดโผเป็นอันดับต้นๆ ในลิสต์หุ่นในฝันของสาวๆทุกคนกันอย่างแน่นอน เพราะว่าเรามักจะเห็นสื่อต่างๆ นำเสนอลุคของเจนี่ในมาดสาวสุขภาพ ซึ่งนั่นก็เป็นเรื่องจริง เพราะตัวจริงของสาวเจนี่นั้นรักการออกกำลังกายมากๆ ถึงจะดูเป็นสาวหวานใสๆ แต่บอกเลยว่าเมื่อเห็นเธอในลุคพร้อมออกกำลังกายแล้วนี่เหมือนคนละคนกันเลย เพราะเธอดูเผ็ดและแซบกว่าลุคใสๆ เป็นร้อยเท่า

5. กาละแมร์ พัชรศรี

A photo posted by kalamare (@kalamare) on

สำหรับสาวที่กำลังเริ่มต้นออกกำลังกายแบบจริงจัง เราขอแนะนำให้ดูพี่แมร์เป็นตัวอย่างนะคะ เพราะว่าพี่แมร์นี่เรียกได้ว่าเปลี่ยนจริงอะไรจริง จากสาวอวบเล็กๆ จนกลายมาเป็นสาว Healthy สุดเฟิร์มได้สำเร็จ ซึ่งนอกจากการออกกำลังกายแล้ว เธอก็ยังเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิตการกินทุกอย่างใหม่ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น เห็นแบบนี้แล้ว สาวคนไหนที่กำลังท้อใจเรื่องการลดน้ำหนัก ให้ดูพี่แมร์เป็นตัวอย่างนะคะ

6. ธัญญ่า ธัญญาเรศ

A photo posted by @tanya_liyah on

สาวคนนี้แสดงให้เราเห็นว่า อายุนั้นไม่ได้เป็นตัวกำหนดว่าเราจะไม่สามารถทำอะไรได้ เพราะถึงว่าหม่ามี๊จะอายุใกล้หลัก 4 แล้ว แต่มี๊ก็ทำให้ทุกคนเห็นว่า ผู้หญิงยิ่งอายุเพิ่มขึ้นก็ต้องดูแลตัวเองให้มากขึ้น ไม่ใช่ปล่อยตัวไปตามกาลเวลา ซึ่งเธอก็แสดงออกมาให้เห็นแล้วในด้านการออกกำลังกายที่เธอตั้งใจอย่างเต็มที่ จนได้มาซึ่งหุ่นสุดสะท้านไม่ต้องแคร์อายุ

7. ลิเดีย ศรัณย์รัชต์

นักร้องสาวตัวเล็กคนนี้ไม่ใช่มีดีแค่เสียงร้องที่เป็นเอกลักษณ์เพียงอย่างเดียว เธอยังมีหุ่นที่ฟิตและเฟิร์มโดดเด่นไม่แพ้เสียงของเธอเหมือนกัน เพราะว่ามีกิจการครอบครัวเป็นเจ้าของยิมและค่ายมวย จึงทำให้เธอสามารถใช้เวลาในการออกกำลังกายฟิตหุ่นให้สวยได้ตามเท่าที่ใจเธอต้องการนั่นเอง ถึงแม้ตอนนี้เธอกำลังท้องอยู่ แต่นั่นไม่ใช่ปัญหา เธอก็ยังออกกำลังกายโยคะได้แบบสวยๆ ซึ่งเรามั่นใจว่าพอเธอคลอดน้องออกมา เธอต้องกลับมาหุ่นปังแซบเผ็ดยิ่งกว่าเดิมแน่ๆ

8. เบเบ้ ธันย์ชนก

หนึ่งสาวสายแบ๊วที่มองแล้วดูยังไงก็เป็นสาวหวานแท้ๆ ไม่น่าจะดูเป็นสาว Sporty แต่เมื่อเธอเปิดโชว์หน้าท้องออกมาทีนั้นทำให้หนุ่มหลายๆ คนตายกันไปแถบๆ เพราะว่าความแน่นฟิตและเฟิร์มสุดๆ ของหุ่นเธอนั่นเอง ซึ่งตัวของเบเบ้นั้นเน้นการออกกำลังกายทั้งแบบ Cardio ผสมผสานกับ Weight Training จึงทำให้เห็นผลออกมาเป็นกล้ามท้องชัดเจนนั่นเอง