รู้มั้ย? อาหารทำให้เกิดสิวแถมผิวแพ้ เป็นผื่นง่าย มีอะไรมั่งนะ

อยากรู้ไหมว่า อะไรกินแล้วผิวดี อะไรกินแล้วสิวมา มีผื่นแพ้ มาเช็คความจริงกันก่อนรัวๆ

ไม่เชื่อก็ไม่ได้เพราะมีการศึกษาวิจัยออกมาแถมคุณหมอด้านผิวหนังก็มาบอกมาเตือนว่าอาหารบางอย่างมีส่วนทำให้ผิวแพ้ง่าย เป็นผื่นหรือ ทำให้เกิดสิวได้ เพราะอาหารอาจจะไปทำให้ระบบลำไส้ทำงานไม่ปกติ ระคายเคืองมีผลกับระบบเลือดและน้ำเหลืองในร่างกายเรา Lisaguru ไปหาข้อมูลมาให้ว่าอาหารแบบไหน ชนิดอะไรที่เป็นต้นเหตุบ้าง

น้ำตาล

ใช่แล้วน้ำตาล ส่วนผสมสุดอร่อยของขนม ของหวานและมีอยู่ในอาหารเกือบทุกอย่าง การบริโภคน้ำตาลในจำนวนมากเกินจำเป็นทำให้ระบบการทำงานในร่างกายไม่ดี ไม่มีแรงสู้กับเชื้อโรค แถมยังเกิดโรคอย่างเบาหวาน ความดันและทำให้ผิวเหี่ยว มีริ้วรอยง่ายเพราะน้ำตาลไปทำลายชั้นเซลล์ผิว ควรเลี่ยงอาหารกับเครื่องดื่มที่มีฟรุกโตส คอร์น ไซรัปเยอะเนื่องจากมีสารปรอทและสารปนเปื้นโลหะหนักที่เป็นพิษ

 

นมสด

มันดีกับร่างกายช่วยให้เจริญเติบโต เพิ่มแคลเซียม แต่กับผิวล่ะ? จากการศึกษาพบว่าเมื่อนมเข้าไปสู่กระแสเลือดอาจส่งผลกับอินซูลีน, กระตุ้นการผลิตน้ำมันในร่างกาย, ผิวเกิดผื่นแดงอักเสบ, โรคลมพิษ, ระบบย่อยอาหาร ถ้าอยากดื่มนมอาจจะต้องเลือกนมออร์แกนิก, นมถั่วเหลือง, นมอัลมอนด์แทน จะดีต่อร่างกาย และดีต่อการเกิดสิวมากกว่านมทั่วไป

 

ธัญพืชขัดสี

ธัญพืชพวกนี้จะมีค่า GI (Glycemic Index ค่าดัชนีน้ำตาล) สูงและไม่มีไฟเบอร์ อย่างพวกข้าวขาว, แป้งขัดสี, ขนมปังขาว, พาสต้าและขนมอบ ที่ทำให้การเผาผลาญในร่างกายเป็นไปอย่างรวดเร็ว การดูดซึมน้ำตาลก็เร็วตามไปด้วย สาเหตุของการอักเสบแถมสุขภาพแย่ตามไปด้วย ถ้าจะเลือกแนะนำให้เลือกพวกที่ไม่ขัดสีจนขาวมากเกินไปค่ะ

 

มันฝรั่งทอดกรอบ

อร่อยกรุบกรอบ เคี้ยวเพลินแต่เต็มไปด้วยแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต ที่ทำให้ผิวอักเสบ ทำร้ายดีเอ็นเอ, คอลลาเจน, ผิวมีริ้วรอย, หย่อนคล้อย, ดูแก่เกินอายุและเป็นสาเหตุการเกิดสิวในผู้ใหญ่

 

น้ำผลไม้และโซดา

เป็นเครื่องดื่มที่นำส่งน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายแถมเสริมด้วยโซดาอีกด้วยแล้ว ยิ่งทำให้ผิวเหี่ยวย่นมากขึ้นเพราะไม่ทำร้ายเนื้อเยื่อไฟเบอร์ของเซลล์ผิว

 

อาหารฟาสต์ฟูด

ทำให้ร่างกายได้รับ GI สูง (GI หรือ Glycemic Index ค่าดัชนีน้ำตาล) ถ้ากินอาหารที่มี GI สูงจะทำให้ร่างกายดูดซึมอาหารได้เร็ว น้ำตาลสูงเร็วทำให้อิ่มได้ไม่นาน ไม่อยู่ท้อง แล้วอาหารฟาสต์ฟูตยังเป็นต้นเหตุการเกิดสิวอักเสบ, สิวที่ทำให้ผิวมีรอยแผลเป็น

 

ไขมันทรานส์

เป็นชนิดไขมันที่เลวร้ายต่อผิวพรรณและการบริโภค เป็นเหตุที่ทำให้เกิดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี การอักเสบ ผิวแห้ง น้ำหนักตัวที่มากเกินและที่สำคัญคือการเพิ่มริ้วรอยให้ผิว พบมากในมาการีน, อาหารทอดต่างๆ, ขนมอบ มิน่า เหล่าดาราฮอลิวู้ดและนางแบบถึงได้จำกัดการกินอาหารจำพวกนี้กันแบบเข้มงวดกันนัก

 

แอลกอฮอล์

เห็นชื่อก็รู้ว่าไม่ค่อยดีต่อสุขภาพและผิวแน่นอน (ดื่มได้แต่อย่ามากจนเกินไป) แอลกอฮอล์เป็นเหตุของผิวอักเสบ ติดเชื้อแล้วยังไปรบกวนตับ รบกวนการทำงานของอวัยวะหลักๆ ในร่างกายเกิดอาการระคายเคืองและการติดเชื้อของระบบอวัยวะส่วนใหญ่