Health Guru: ดื่มนมมากๆ มีโอกาสเป็นนิ่วมั้ย? ถ้ากินแคลเซียมเสริมแทนจะได้มั้ย?

เดิมเราเชื่อว่าการทานแคลเซียมเยอะๆ อาจเป็นสาเหตุการเกิดนิ่ว แต่..

หลายๆ งานวิจัยพบว่า การดื่มนมที่มีแคลเซียม หรือว่าทานแคลเซียมที่มาจากธรรมชาติ ไม่ค่อยทำให้อัตราการเกิดนิ่วเพิ่มขึ้น แต่ถ้าเป็นแคลเซียมสังเคราะห์ อาทิ แคลเซียมเสริมกระดูก ถ้าเราทานในระดับที่สูงกว่าปกติก็อาจเป็นได้ นิ่วแคลเซียมก็ไม่ใช่แคลเซียมอย่างเดียว ก็จะมีสารประกอบอย่างอื่นด้วยอย่างเช่น ออกซาเลต ก็จะเป็นนิ่วแคลเซียมออกซาเลตซึ่งพบได้มาก อาหารที่มีออกซาเลตก็จำพวกช็อคโกแลต สารที่มาจากนมทั้งหลาย พวกชีส ผักที่มีกลิ่น ผักโขม ผักคื่นช่าย จะมี ออกซาเลตเยอะ มาจับกับแคลเซียมก็จะก่อตัวเป็นก้อนนิ่ว

เรื่องที่เกี่ยวข้อง